Las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular son las enfermedades más mortíferas del mundo. Cada año 17,1 personas mueren a causa de estos padecimientos. En el Día Mundial del Corazón, la OMS hace un llamado a la población para evitar los factores de riesgo como la obesidad y el sedentarismo.

La Organización Mundial de la Salud y la Federación Mundial del Corazón organizaron en más de 100 países, durante este día, controles de salud, caminatas, carreras, sesiones de ejercicio al aire libre, charlas, torneos deportivos, entre otras actividades buscando que la población se concientice y trate de llevar un ritmo de vida más saludable.

Según la OMS, “las enfermedades cardiovasculares se deben a trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, entre ellos las cardiopatías coronarias (ataques cardiacos), las enfermedades cerebrovasculares (apoplejía), el aumento de la tensión arterial (hipertensión), las vasculopatías periféricas, las cardiopatías reumáticas, las cardiopatías congénitas y la insuficiencia cardiaca”.

Las principales causas de la enfermedad vascular, añade la Organización, son el consumo de tabaco, la falta de actividad física y una alimentación poco saludable. El 80% de los infartos de miocardio y de los accidentes cerebrovasculares son prevenibles, para ello la OMS recomienda:

• Consumir una dieta sana: Se debe consumir en abundantes cantidades las frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescados, poca sal y azúcar.

• Hacer ejercicio regularmente: La OMS recomienda realizar, mínimo, 30 minutos durante el día de actividad física, como caminar, trotar, nadar. Para mantener un peso ideal, señala la organización, se debe realizar 60 minutos diarios de ejercicio.

• Evitar el consumo del tabaco y el exceso de licor: El consumo de cigarrillos, cigarros, pipas o tabaco es uno de los factores de riesgo para padecer un infarto o un AVC. Lo bueno, indica la OMS, es que al dejar de consumir el tabaco, se reduce a la mitad el riesgo de estas enfermedades. La Organización Mundial de la Salud también recomienda medir la tensión arterial, controlar los índices de azúcar en la sangre, el colesterol y los triglicéridos.

Fuente: Terra

Etiquetas: clave, día del corazón, enfermedades cardiovasculares, OMS, sano, Vida sana

Esta nota fue publicada en Salta Noticias el Domingo 27 de Septiembre de 2009 a las 3:43 pm y pertenece a la categoria Salud.
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